お天気もよく、朝からヨガする気になった。

ﾕｰﾁｭﾌﾞのb-lifeのまりこ先生が気に入っている。

ベッドの上で体をほぐして気持ちいい。立位は、しんどい。

川べりのサイクリングコースを歩いた。

川には水鳥が憩い、道を通せんぼしてる。

気分よく、知らぬまに、1万歩達成。

11月の健康診断の結果で、

悪玉コレストロールの数値が高く（181）、運動療法を勧められている。続けていこう。

歩いていると、すれ違う人にどう対応しようか、一瞬戸惑う。ほぼ同世代の人が歩いている。

今日は、「こんにちわ。」と、言ってみた。健康のため声を出す。と割りきった。